Bezruch i jego konsekwencje

Jak wykazują statystyki normalny polak spędza w ruchu 25 minut dziennie i około 1,5 h przed telewizorem.Dzięki ciągle powstającym nowym wynalazkom i urządzeniom które powstają dla ułatwienia naszego życia doprowadza to do zmniejszenia aktywności.

Aby udać się do pracy, wybieramy chętniej podróż samochodem lub autobusem zamiast pieszej wędrówki. Przybliżony tutaj problem przyspiesza rozwój chorób cywilizacyjnych, z których do najczęściej występujących zaliczamy:

otyłość
stres
schorzenia stawów
schorzenia kręgosłupa
osteoporoza

Ułatwianie sobie życia dzięki stale nowocześniejszym sprzętom, sposobie przemieszczania prowadzi do zmniejszania się naszej aktywności.

Skutki bezruchu{AKINEZJI}

Są one zauważalne nawet po paru dniachod zaprzestania ćwiczeń czy leczenia ruchem, podczas gdy wypracowanie pozytywnych rezultatów wymaga wielu godzin i dni ćwiczeń.

Skutki bezruchu na mięśnie

Zmniejszenie aktywności ruchowej, czy bezczynność ruchowa prowadzi w mięśniach do jego zwiotczenia tj. zanikowi. Objętość i siła mięśni zmniejsza się, i ponowne przywrócenie siły i masy mięśni wymaga wiele wysiłku i pracy.

Skutki bezruchu na układ kostno stawowy

Brak aktywności fizycznej prowadzi nas do uszkodzenia stawów, jak i osłabienia i demineralizacji kości. Kości są słabsze z powodu mniejszego odżywienia , natomiast ruchomość stawów zmniejsza się powodując ograniczenia ruchu „Przykurcze”

Skutki bezruchu na układ oddechowy

W efekcie zaprzestania wysiłku fizycznego występuje wyraźne obniżenie max. pobierania tlenu tzn. max ilości tlenu którą organizm może zużytkować w czasie minuty wysiłku fizycznego.

Dochodzi też do zmniejszenia max. wentylacji płuctj. ilości powietrza przepływającego przez płuca przy największej liczbie i głębokości oddechu w ciągu minuty.

Skutki bezruchu na układ nerwowy

Występowanie bezczynności ruchowej po pewnym czasie prowadzi w efekcie do zmniejszenia koordynacji ruchowej.Występują również dolegliwości odnośnie chodu, zaburzona równowaga, spadek nastroju, nerwica, depresja az na bólach głowy kończąc.

Skutki bezruchu na układ pokarmowy

Pomniejszona lub całkiem zaprzestana aktywność skótkuje spowolnieniem metabolizmu, a przez to wzrostem ryzyka otyłości. Bezczynność skutkóje odkładaniem się węglowodanów i cukrów , co w efekcie prowadzi do zwiększenia prawdopodobieństwa chorób jak nadciśnienie czy cukrzyca. Bezczynność ruchowa prowadzi w końcu do zmniejszenia trawienia i wykorzystania składników żywności przez organizm prowadząc do zaparć.

Skutki bezruchu na układ odpornościowy

Pomniejszona lub zaprzestana aktywność prowadzi do zwiększonej podatności na choroby sezonowe

Skutki bezruchu na układ krwionośny

Brak aktywności jest jedną z głównych przyczyn żylaków. Działa on negatywnie na układ krwionośny. Częściej dochodzi także do nadciśnienia tętniczego. Brak aktywności fizycznej prowadzić może w końcu do słabego czynnościowo serca.

Zapisz